Avainsana: iivo niskanen

Hiihtäjä Iivo Niskanen

Iivolla on tällä kaudella Olympia-kultamitali puolustettavana. Hän virittää kehoaan uusin opein ja satsaa palautumiseen nukkumisergonomiaa parantamalla. TEMPUR-vuoteen, -tyynyn ja -peiton avulla unen laatu on parantunut ja se näkyy harjoittelussa entistä parempina tuloksina. 

Iivo vaihtoi perinteisen vuoteen suorituskykyä parantavaan Tempuriin keväällä ja heti kesällä hän huomasi harjoittelunsa tehostuneen. Iivon nukkumista tutkittiin nukkumiskyselyllä ja unipäiväkirjalla ennen ja jälkeen vuoteen, tyynyn ja peiton vaihdon. Keskeiset muutokset tietävät Iivon kilpailijoille kylmää kyytiä, sillä parempaa suorituskykyä ennustavat nukkumistulokset ovat nyt erinomaisia. ”Unenmäärä minulla on ollut hyvä jo aikaisemmin mutta nyt unenlaatu on parantunut selkeästi”, kertoo Iivo. Fysioterapeutti Pasi Koistinen Tempurilta kertoo vuoteenvaihdon sujuneen ennakoidusti: ”Kokemuksemme mukaan urheilija huomaa myönteiset tulokset suorituskyvyssään melko pian, viimeistään noin kahden kuukauden kuluttua”.

”Palaudun nyt harjoittelusta nopeammin”

Parantunut unen laatu käy ilmi unipäiväkirjasta, jonka mukaan Iivon öiset heräämiset vähenivät 70 %:lla ja aamut, jolloin hän koki väsymystä, vähenivät 60 %:lla tarkastelujakson aikana. ”Aikaisemmin heräämisen syy saattoi olla puutumisen tunne selän alueella ja nyt sellaista ei tule vaan patja muotoutuu vartalooni ja antaa nukkua häiriöittä”, Iivo sanoo.

Sängyn vaihto muutti monta asiaa paremmaksi

Nukkumiskyselyn mukaan vaihtaminen Tempuriin muutti Iivon nukkumisessa monta asiaa, jotka paransivat unen laatua: selkäkivut jäivät pois, samoin selän jäykkyys ja puutuminen. Levotonta liikehdintää vuoteessa ei enää ole.

Tavallisella patjalla nukuttaessa Iivo nukahti kyljellään ja heräsi selällään, mutta nyt hän nukahtaa kyljellään ja herää samasta asennosta. ”Oikean kokoinen ja mallinen tyyny ohjaa vartalon asennon oikeaksi. Painetta vähentävän Tempur-materiaalin ansiosta levoton liikehdintä ja kääntyily vähenivät merkittävästi ja muotoutumisen ansiosta keho saa oikeanlaisen tuen, sanoo Koistinen. Iivo on niin tyytyväinen Tempuriin, että suosittelee sitä lämpimästi myös muille ja erityisesti urheilijoille. ”Nyt vasta tiedän, mitä laadukas ja palauttava nukkuminen voi olla!”